ヨーグルトダイエット

青森県五所川原市在住　女性(26歳)

私は昨年出産しました。
妊娠中、急激に体重が増えてしまい、産後も体重がなかなか戻らなかったのです。
さすがに、そろそろ体型を戻さなければいけないと焦り、ダイエットに挑戦する事にしました。
以前、友達から教えてもらったダイエット法の一つで、
ヨーグルトダイエットを試みる事にしたのです。

ヨーグルトダイエットは、朝だけヨーグルトに替え、昼・夜は普通の食事で良いものでした。
はじめはプレーンヨーグルトから試してみたのですが、
3日くらい経った頃から飽きてしまったのです。

味を替えてみればどうかと思い、ヨーグルトにバナナやリンゴなどの果物を入れて食べました。
やり方が一番楽だし、自分に合っていると思いました。
嬉しい事にダイエットを初めて、一週間くらいから、体重が減り始めたのです。

ダイエット開始時は身長159cmで体重が63kgだったのですが、
一週間後の体重は－3kgの60kgになっていたのです。
このダイエット法は私にあっていると思っていたのですが、
3週間を過ぎたころから体重が落ちなくなり、
仕方なく私は昼もヨーグルトダイエットに替えたのです。

その甲斐あって、体重は順調に減って行きました。
しかし、4ヶ月くらい経った頃から、脂肪と体重はダイエットのお蔭で落とす事が出来たのですが、
ダイエットのしすぎで、母乳の出が悪くなってしまったのです。

産後は母乳を与えている事でダイエットしなくても痩せる事が出来るのだそうです。
今回のダイエットは、成功とも失敗ともとれるダイエットになってしまいました。
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